از آنجا که ویتامین سی محلول در آب است و تن شما پیاله یک‌سری ساعت پس از مصرف مقدار متعددی از آن را دفع می نماید ، مصرف آن فراوان دشوار است. در واقعیت ، تقریباً غیرممکن می باشد که شما تنها از رژیم غذایی خویش ویتامین سی زیادی اخذ کنید. در صورتی که ترجیح می بدهید از مکمل ویتامین سی استعمال نمایید ، خوبتر هست یکی از را انتخاب کنید که بیش از 100٪ نیاز روزمره شما اسكوربيك اسيد اورديناري را نداشته باشد. در صورتی که دیابت دارید، دوزهای بالای اسید اسکوربیک می تواند در آزمایش تشخیص قند در ادرار تداخل تولید کند. اهمیت این اکنون ، چنانچه مکمل این ویتامین میباشید ، می توانید دارای مصرف بیش از 90 میلی گرم در روز در صورت مرد و یا این که 75 میلی گرم در روز در صورت زن ، خطر ابتلا به بیش از حد بدن را به دست‌کم برسانید. گزارش های مربوط به نارسایی کلیه در اشخاصی که بیش از 2000 میلی گرم در روز مصرف کرده اند هم گزارش شده است. وجود چندین گروه هیدروکسیل (اکسیژن -هیدروژن ، -OH) باعث می شود ویتامین سی دوچندان رطوبت زا شود ، به این مضمون‌ که آب را به خویش جذب کرده و به آن متصل می شود. بعضی مطالعات نشان می دهد که ارتباطاتی دربین میزان ناچیز ویتامین C و بیماری های قلبی وجود دارد، البته مطالعات اکثری نیز در گزینه به کارگیری از مکمل های ویتامین C یار حیاتی ارتقاء خطر ابتلا به بیماری های قلبی وجود دارد. در اسكوربوت پیشرفته زخم های باز ، ترمیمی ، از دست دادن دندان ها ، ناهنجاری های استخوانی و در نهایت مرگ وجود دارد. اسید اسکوربیک ظاهری سپید یا این که زردرنگ واضح دارد و جامد پودری هست ولی به طور طبیعی در آب محلول است، این اسید مزه ترش دارد و برای مصرف انسان در مقادیر اندک کاملا بی خطر است. همین ویتامین در معرض نور، هوا و گرما از فی مابین خواهد رفت. حیاتی همین حالا ، خطرات مصرف بیش از حد ویتامین سی در هنگام مصرف مکمل در اشخاص عمده است و در بعضا حالت مصرف بیش از حد ویتامین نیز ممکن است. تجمع قندهای محلول طی تنش شوری باعث حفظ پتانسیل اسمزی و کاهش دهیدراتاسیون می­شود و بیشترین مقدار قند محلول برگ دارای ارتقا 11 % نسبت به شاهد و پرولین در محلول­پاشی با تیمار ملاتونین 1 میکرومولار تماشا شد. مراقبت یک رژیم غذایی سالم احتمالاً مهمتر از مصرف مکمل به جهت دستیابی به سود بالقوه است. اگر از نوشتن این مطلب لذت بردید و مطمئنا می توانید دیتاها بیشتری در گزینه اسید اسکوربیک برای چیست لطفا از کاغذ ما بخواهید.

ایندکسر